つつみ鍼灸整骨院の松岡です。

今回は多嚢胞性卵巣症候群についてです。

多嚢胞性卵巣症候群でお悩みの女性は非常に多いですね。

当院にご来院されている妊活をがんばっている患者様の

半分近くいらっしゃるかもしれません。

多嚢胞性卵巣症候群は卵巣の壁が硬くなり、

排卵障害を起こす疾患です。

随伴症状として排卵障害、吹出物、多毛、肥満などがみられることもございます。

原因としましては、

まず黄体ホルモン（ＬＨ）と卵胞刺激ホルモン（ＦＳＨ）のバランスの乱れがあります。

また膵臓からのインスリンというホルモンも影響があります。

インスリンは血糖値を下げるホルモンです。

食事を取り、消化吸収の過程で高くなった血糖値は、

インスリンの働きにより血糖が下がり細胞内に取り込みます。

ここでポイントなのがＧＩ値（グリセミック指数）です。

このＧＩ値は何かというと、

食べ物によっての血糖の上昇率を数値化したものです。

実は食べ物によって血糖値の上昇の仕方って違うんですね(^^♪

●ＧＩ値が低い物

ソバ、玄米、春雨、小麦全粒粉パン、ごぼう、トマト、

りんご、みかん、キノコ類、葉物野菜、カブ、大根・・・

ＧＩ値が高いと血糖が急上昇　→　インスリン分泌が多く必要であり膵臓に負担をかける。

●ＧＩ値が高い物

白米、パン、うどん、コーンフレーク、じゃがいも、

にんじん、上白糖、はちみつ

ＧＩ値が低いと血糖の上昇の仕方が緩やか　→　インスリンの分泌も少なくて済み、膵臓にも負担がかからない。

ＧＩ値が高い物を摂取→血糖が急上昇→インスリン分泌→繰り返しによりホルモンバランスを崩す→多嚢胞性卵巣症候群のリスクが上がる。

といった感じです。

ですから、多嚢胞性卵巣症候群の方は、

ＧＩ値も意識して食事を摂取していただくと良いと思います。

ご相談くださいね(^^♪